Travailler sur ordinateur portable sans mal de cou : la méthode simple

L’ordinateur portable est pratique, mais il pose un problème de conception : l’écran et le clavier sont collés. Si l’écran est à la bonne hauteur, le clavier est trop haut ; si le clavier est bien placé, on regarde vers le bas pendant des heures. Résultat : nuque penchée, épaules enroulées, et les douleurs qui vont avec.

La solution en deux éléments

1. Surélever l’écran avec un support d’ordinateur portable, pour que le haut de l’écran arrive à hauteur des yeux.
2. Ajouter un clavier et une souris posés sur le bureau, pour garder les avant-bras à plat et les coudes à 90°.

C’est tout. Avec ces deux accessoires, un ordinateur portable devient un vrai poste de travail.

Quel support choisir ?

• Rotatif en aluminium : stable, il pivote pour partager l’écran en réunion.
• Pliable et léger : il se glisse dans un sac pour travailler au café ou en coworking.
• Pupitre ou table de lit : pour travailler ponctuellement depuis le canapé.

Les bons réglages

• Le haut de l’écran à hauteur des yeux, à environ un bras de distance.
• L’écran légèrement incliné vers l’arrière pour limiter les reflets.
• Le clavier à 10 à 15 cm du bord du bureau, la souris juste à côté.

Plus de détails dans notre guide sur la bonne hauteur d’écran.

Et en déplacement ?

Un support pliable, un clavier fin et une souris Bluetooth tiennent dans une pochette. Si vous manquez de ports, un hub USB complète le kit.

Questions fréquentes

Un support d’ordinateur portable fait-il chauffer l’ordinateur ?

Au contraire : surélevé et souvent ajouré, l’ordinateur respire mieux que posé à plat.

Peut-on utiliser le clavier du portable avec un support ?

Ce n’est pas confortable : le clavier se retrouve trop haut et incliné. Un clavier séparé est indispensable.